Селен | Пігульня №1

Селен можна отримати лише за допомогою дієти або добавок. Діючи як потужний антиоксидант, він приносить користь організму людини, захищаючи від шкідливих вільних радикалів, забезпечуючи тим самим захисні функції імунітету.

Найчастіші питання та відповіді

‌‌‌‌Продукти, багаті селеном

- Дріжджі - Морепродукти (устриці, тунець, палтус, сардини, краби тощо) - М'ясо (нирки, печінка) - Зернові - Бразильські горіхи - Інші продукти, такі як пластівці, молочні продукти, злаки та яйця, також містять достатню кількість селену. Найкраще споживати селен через збалансовану дієту. Однак може бути доречним вживати добавку селену, коли необхідного рівня не можна досягнути за допомогою правильної дієти. Хоча добавки селену випускаються як в органічній, так і в неорганічній формі, дослідження показало, що органічна форма легше засвоюється.

‌‌‌‌Ознаки дефіциту селену

Коли людина не споживає достатню кількість селену, можуть виникати такі ознаки та симптоми. - М'язова слабкість - Хронічна втома - Втрата волосся - Безпліддя - Порушення імунітету - Ті, у кого порушене травлення, мають ризик недостатню абсорбцію та підвищений ризик дефіциту.

‌‌‌‌Селен і імунітет

Селен має протизапальні, противірусні та антибактеріальні властивості, які суттєво впливають на запалення та імунну відповідь. Існують різні дослідження, які продемонстрували зв’язок між селеном та вірусними інфекціями і щитовидною залозою. Антиоксиданти допомагають запобігти пошкодженню клітин, що викликано надлишком вільних радикалів та іншими типами оксидативного стресу. Коли оксидативний стрес можна звести до мінімуму, здорові клітини пошкоджуються менше, що знижує ризик захворювання або інфекції.

‌‌‌‌Селен і вірусні інфекції

Дефіцит селену безпосередньо пов’язаний з підвищеним ризиком вірусних інфекцій. Зниження рівня селену в організмі може призвести до посилення оксидативного стресу, що призводить до посилення запалення.

Хочеш схуднути або налаштувати свій раціон?

Консультація нутриціолога Юлії Демцюри

- сертифікований нутриціолог
- безкоштовна консультація для клієнтів Пігульні

Після консультації ви отримаєте:
-поради щодо звичок
-чек-лист по важливим пунктам
-раціон харчування на тиждень
-поради щодо здачі необхідних аналізів та прийому добавок

Запис через анкету

Відеоблог Doc Blog на YouTube

Дивіться наш відеоблог Doc Blog на YouTube, де професійні лікарі відповідають на ваші запитання, діляться порадами та експертними знаннями про здоров'я.

Дивитись на YouTube

Вікторія Юзько в студії Doc.blog ділиться про сучасні технології та щасливе материнство

Інсулінорезистентність, берберин і модні уколи для схуднення: що реально працює? | Doc.blog

Яна Українська розкриває всі секрети збалансованого харчування на Doc.blog

Що таке синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) і як з ним жити?

Чому болять суглоби, спина й коліна? Як лікувати: уколи, вітаміни, фізіотерапія чи хондропротектори?

Кліщі. Як захистити себе та вчасно розпізнати симптоми укусу

Варикоз? Набряки? Про це та інше з флебологом Олексієм Скринником

Пластична хірургія в Україні з Олександром Фарисеєм

Аліна Бондарчук - твій позитивний ендокринолог-трихолог на Doc.Blog

Підготовка до вагітності з ендокринологом⎥Doc.blog

Вікторія Юзько в студії Doc.blog ділиться про сучасні технології та щасливе материнство

Інсулінорезистентність, берберин і модні уколи для схуднення: що реально працює? | Doc.blog

Яна Українська розкриває всі секрети збалансованого харчування на Doc.blog

Що таке синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) і як з ним жити?

Чому болять суглоби, спина й коліна? Як лікувати: уколи, вітаміни, фізіотерапія чи хондропротектори?

Кліщі. Як захистити себе та вчасно розпізнати симптоми укусу

Варикоз? Набряки? Про це та інше з флебологом Олексієм Скринником

Пластична хірургія в Україні з Олександром Фарисеєм

Аліна Бондарчук - твій позитивний ендокринолог-трихолог на Doc.Blog

Підготовка до вагітності з ендокринологом⎥Doc.blog

Дивитись на YouTube

Останні пости у блозі

Дивитися всі

Графік роботи на свята!

25.12.2025

1 хв

Профілактика простатиту: чому важливо подбати про чоловіче здоров’я завчасно

25.09.2025

2 хв

Інозитол та глутатіон: як вони допомагають жінкам при СПКЯ

12.09.2025

2 хв

132

ЗНИЖКОПАД на Пігульні!

01.09.2025

1 хв

102

Приманейра — турбота про нервову систему зсередини

26.06.2025

1 хв

327

Щоб краще розуміти себе потрібно в першу чергу знати що відбувається з своїм організмом!

07.05.2025

2 хв

136

У Пігульні новий спосіб оплати — Plata by mono!

15.04.2025

1 хв

337

З Днем здоров’я – святом турботи про себе!

07.04.2025

1 хв

199

Лецитин

15.01.2025

1 хв

254

Вітаміни групи B

15.01.2025

1 хв

291

Дивитися всі

В кошику (0) товарів

Найчастіші питання та відповіді

‌‌‌‌Продукти, багаті селеном

‌‌‌‌Ознаки дефіциту селену

Рекомендована норма споживання

‌‌‌‌Селен і імунітет

‌‌‌‌Селен і вірусні інфекції

Консультація нутриціолога Юлії Демцюри

Відеоблог Doc Blog на YouTube

Вікторія Юзько в студії Doc.blog ділиться про сучасні технології та щасливе материнство

Інсулінорезистентність, берберин і модні уколи для схуднення: що реально працює? | Doc.blog

Яна Українська розкриває всі секрети збалансованого харчування на Doc.blog

Що таке синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) і як з ним жити?

Чому болять суглоби, спина й коліна? Як лікувати: уколи, вітаміни, фізіотерапія чи хондропротектори?

Кліщі. Як захистити себе та вчасно розпізнати симптоми укусу

Варикоз? Набряки? Про це та інше з флебологом Олексієм Скринником

Пластична хірургія в Україні з Олександром Фарисеєм

Аліна Бондарчук - твій позитивний ендокринолог-трихолог на Doc.Blog

Підготовка до вагітності з ендокринологом⎥Doc.blog

Вікторія Юзько в студії Doc.blog ділиться про сучасні технології та щасливе материнство

Інсулінорезистентність, берберин і модні уколи для схуднення: що реально працює? | Doc.blog

Яна Українська розкриває всі секрети збалансованого харчування на Doc.blog

Що таке синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) і як з ним жити?

Чому болять суглоби, спина й коліна? Як лікувати: уколи, вітаміни, фізіотерапія чи хондропротектори?

Кліщі. Як захистити себе та вчасно розпізнати симптоми укусу

Варикоз? Набряки? Про це та інше з флебологом Олексієм Скринником

Пластична хірургія в Україні з Олександром Фарисеєм

Аліна Бондарчук - твій позитивний ендокринолог-трихолог на Doc.Blog

Підготовка до вагітності з ендокринологом⎥Doc.blog

Останні пости у блозі

Графік роботи на свята!

Профілактика простатиту: чому важливо подбати про чоловіче здоров’я завчасно

Інозитол та глутатіон: як вони допомагають жінкам при СПКЯ

ЗНИЖКОПАД на Пігульні!

Приманейра — турбота про нервову систему зсередини

Щоб краще розуміти себе потрібно в першу чергу знати що відбувається з своїм організмом!

У Пігульні новий спосіб оплати — Plata by mono!

З Днем здоров’я – святом турботи про себе!

Лецитин

Вітаміни групи B

Вхід для клієнтів

Хочеш отримати безкоштовну консультацію нутриціолога?